CBD dávkovanie + kalkulačka

Optimálna dávka CBD závisí od mnohých faktorov, a to od vašej váhy, pohlavia, životného štýlu, odolnosti voči kanabinoidom a účinnosti oleja, ktorý užívate. V tomto článku vám prinášame komplexný prehľad dávkovania CBD.

Konečne sa vám podarilo nájsť vysokokvalitný CBD olej a ste pripravený začať. Čo teraz? Naučíme vás ako ho správne dávkovať. Dozviete sa, ako určiť ideálnu dávku pre svoje telo a čo robiť, keď sa u vás vyskytnú nežiaduce účinky.

Aká je bežná dávka CBD?

Najbežnejšia dávka CBD je približne 20 - 40 mg na jedno užitie. Niektorí ľudia užívajú omnoho menej (len 1 mg) a iní zase omnoho viac (až 100 mg). V závislosti od sily produktu, ktorý používate, to môže znamenať čokoľvek - od niekoľkých kvapiek až po niekoľko mililitrov oleja. Môže to byť tiež niečo medzi 1 - 5 tobolkami alebo gumovými medvedíkmi na dávku. Pravdou je, že optimálna dávka CBD bude u každého iná. Je úplne normálne, že dvaja ľudia s rovnakou hmotnosťou reagujú na rovnakú dávku CBD veľmi odlišne. Pre niekoho môže byť dostačujúca dávka 30 mg CBD, zatiaľ čo druhý lepšie reaguje na 10 mg.

Ideálna dávka CBD závisí od celého radu faktorov, medzi ktoré patria:

• Vaša veľkosť a váha
• Vaše pohlavie a vek
• Závažnosť stavu, ktorý liečite
• Vaša tolerancia voči CBD a ďalším kanabinoidom
• Vaša individuálna telesná chémia
• Účinnosť a koncentrácia CBD oleja alebo iných CBD produktov, ktoré používáte

Najlepší spôsob, ako zistiť svoju ideálnu dávku, je začať s nízkym dávkovaním (cca 2 mg) a dávku postupne zvyšovať o 2-5 mg, až kým nenájdete takú, ktorá vám bude najviac vyhovovať.

Výpočet dávky CBD na základe vašej hmotnosti

Existuje obecné pravidlo, ktoré sa dá použiť k určeniu približnej dávky na základe vašej hmotnosti a sily účinku, ktorý požadujete (slabý, stredný alebo silný účinok).

CBD kalkulačka

Sprievodcu výpočtom dávkovania CBD nájdete nižšie. Tieto dávky sú len orientačné a nemali by byť považované za náhradu odbornej lekárskej konzultácie ohľadom dávkovania. Ako sme už písali, pri prvom užití CBD vám odporúčame začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať. Keď dosiahnete požadovaný účinok, našli ste pre seba ideálnu dávku. Ak sa však u vás vyskytnú nežiaduce účinky, narazili ste na hornú hranicu. V tom prípade znížte dávkovanie na posledné množstvo, ktoré u vás nevyvolalo žiadne vedľajšie účinky.

Výpočet dávky CBD podľa hmotnosti a sily produktu:

Slabší efekt → 2 mg CBD na 10 kg (0,2mg na 1kg)

Stredný efekt → 7 mg CBD na 10 kg (0,7mg na 1kg)

Silnejší efekt → 13 mg CBD na 10 kg (1,3mg na 1kg)

Je dôležité si uvedomiť, že toto dávkovanie sa týka čistého CBD, nie CBD oleja. Akonáhle zistíte, koľko CBD by ste mali užívať, môžete určiť zodpovedajúce množstvo CBD oleja v závislosti na jeho sile/koncetrácií.

Tabuľka Dávkovánia CBD podľe váhy & sily - koncentrácie (v mg)  

Ako silné CBD zvoliť? 

Čím viac CBD užijete, tým silnejšie budú jeho účinky. Liečba niektorých problémov vyžaduje relatívne vysoké dávky CBD, v iných prípadoch zase stačí nižšia dávka a dočkáte sa výborných výsledkov. Položte si otázku: „Aký problém chcem vyriešiť pomocou CBD oleja?“ To je dôležitá otázka, ktorú si musíte zodpovedať, pretože vás povedie v ceste ku správnemu dávkovaniu.

Doporučená sila (efekt) podľa zdravotných problémov

Úzkosť → stredná až vysoká sila

Artritída → stredná až vysoká sila

Rakovina → vysoká sila alebo farmaceutická úroveň

Chronická bolesť → stredná až vysoká sila

Kolitída a zápalové ochorenie čriev → stredná až vysoká sila

Epilepsie → vysoká sila alebo farmaceutická úroveň

Celkové zdravie → nízka sila

Vysoký krvný tlak → stredná až vysoká sila

Migrénové bolesti hlavy → nízka až vysoká sila

Obnova svalstva → nízka až stredná sila

Nevolnosť → nízka až stredná sila

Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) → nízka až stredná sila

Predmenštruačný syndróm (PMS) → nízka až vysoká sila

Nespavosť → stredná až vysoká sila

Strata hmotnosti → nízka až stredná sila

Dávkovanie CBD: 4 kroky k určeniu ideálnej dávky CBD oleja

Najjednoduchší spôsob, ako nájsť svoju optimálnu dávku CBD, je použiť vyššie uvedenú tabuľku dávkovania CBD. Začnite dávkou pre "slabší efekt", ktorá bude zodpovedať vašej hmotnosti. Postupne môžete každodennú dávku zvyšovať, až kým sa nedostaví úľava od ťažkostí alebo vedľajšie účinky (obvykle únava či otupenosť). Pokiaľ sa u vás vyskytnú nežiaduce účinky, znížte dávku na poslednú dávku, ktorá nespôsobila žiadne negatívne účinky. Ak ste nikdy predtým CBD olej neužívali, určite nezačínajte s vysokou dávkou. Presnejšie dávkovanie dosiahnete, ak budete postupovať podľa nasledujúcich štyroch krokov:

Krok 1: Nájdite svoju optimálnu dávku CBD

Prvým krokom je nájsť ideálnu počiatočnú dávku CBD, ktorú môžete použiť. Tá bude závisieť od vašej hmotnosti.

Tu je obecné pravidlo pre dávkovánie CBD podľa hmotnosti a sily produktu:  

Ako vypočítať dávku podľa vašej hmotnosti

[VAŠA HMOTNOSŤ V KG] x [ŽIADANÝ EFEKT (0,2 alebo 0,7 alebo 1,3 mg)] = [VAŠA DÁVKA CBD V MG]

Príklad z praxe: Povedzme, že ste muž s hmotnosťou 80 kilogramov a hľadáte dávku na stredný efekt. Všetko čo musíte spraviť, je vynásobiť ceľkovú hmotnosť (80 kilogramov) požadovaným dávkovým ekvivalentom (0,7 mg na kilogram pre stredný efekt). [80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD

Vhodná počiatočná dávka by pre vás v tomto prípade znamenala asi 56 mg CBD denne. Teraz však musíte zistiť, koľko CBD oleja to bude predstavovať. Môžete ho merať v kvapkách alebo v mililitroch.

Krok 2: Zistite účinnosť CBD oleja

Účinnosť oleja, ktorý používáte, má priamy dopad na množstvo, ktoré potrebujete k dosiahnutiu optimálnej dávky. Napríklad extra silného CBD oleja obsahujúceho 200 mg CBD na 1ml budete potrebovať 10x menej, než oleja s účinnosťou 20 mg na 1ml. Dôležité je vedieť, koľko CBD obsahuje každý mililiter oleja. Výrobcovia vám to niekedy uľahčia a uvedú koncentráciu CBD na ml oleja priamo na fľaštičke. Inokedy tieto informácie nie sú dostupné, no vzorec na zistenie koncentrácie oleja je veľmi jednoduchý. Musíte vziať do úvahy:

- Veľkosť flaštičky (v ml) - Množstvo CBD uvedeného na flaštičke (300 mg, 600 mg, 1000 mg atď.)

Použite tento vzorec pre výpočet účinnosti: [CBD V MG] ÷ [VEĽKOSŤ FLAŠTIČKY V ML] = [CBD V MG / ML]

Uveďme príklad: Producent CBD vyrába konopný olej, u ktorého je uvedených 600 mg CBD na flaštičku. Veľkosť flaštičky je 30 ml.

Vložme údaje do nášho vzorca: [600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].

Naša odpoveď: 20 mg CBD na každý 1 ml tekutiny.

Teraz, keď už poznáte silu oleja, môžete určiť, koľko ho potrebujete k získaniu konkrétnej dávky. Napríklad, ak chcete získať dávku 20 mg CBD, použite 1 mililiter oleja, čo pohodlne vychádza na jedno plné kvapkadlo. Pokiaľ chcete 10 mg, použite polovicu kvapkadla. Pre 30 mg zas jeden a pol kvapkadla atď.

Referenčná tabuľka sily CBD oleja:  

Krok 3: Preveďte dávku na kvapky (volitelné)

Aby bolo dávkovanie jednoduchšie, môžete svoju dávku previesť na kvapky. Počet kvapiek, ktoré potrebujete k získaniu požadovanej dávky, bude závisieť na tom, ako silný je olej. Znalosť dávkovania kvapiek využijete hlavne pri práci s vysokoúčinnými CBD olejmi. Hodí sa tiež, ak CBD olej podávate domácim maznáčikom alebo deťom, kde aj malé zmeny v dávke môžu znamenať veľký rozdiel. Väčšina kvapkadiel dávkuje 30 kvapiek na každý ml oleja, takže dávku na kvapku určíte vydelením dávky na ml tridsiatimi.

Tu je vzorec: [CBD NA ML] ÷ [30 KVAPIEK] = [MG na KVAPKU]

Ukážme si to na našom vyššie uvedenom príklade, ktorým bol 600 mg CBD olej v 30ml fľaštičke. Účinnosť tohto oleja bola 20 mg na ml, takže dávku CBD na kvapku oleja môžeme vypočítať vydelením tohto čísla 30 (30 kvapiek v 1 ml):

[20 MG NA ML] ÷ [30 KVAPIEK] = 0,7 MG CBD NA KVAPKU

Bežné dávky CBD oleja v kvapkách (za predpokladu, že kvapkadlo dávkuje 30 kvapiek na ml)

Ako zistiť požadovaný počet kvapiek CBD oleja na základe vašej cieľovej dávky:

Všetky tieto informácie môžete použiť k zisteniu počtu kvapiek potrebných k dosiahnutiu cieľovej dávky. Jediné, čo musíte urobiť, aby ste zistili presný počet kvapiek potrebných k získaniu určitej dávky CBD, je vydeliť celkovú dávku silou na kvapku CBD oleja: [CIEĽOVÁ DÁVKA CBD (Príklad: 51 mg)] ÷ [SILA CBD OLEJA NA KVAPKU (Príklad: 0,7 mg)] = DÁVKA CBD OLEJA V KVAPKÁCH

Náš príklad by v praxi vyzeral následovne: [51 mg] ÷ [0,7 MG/KVAPKA] = 73 kvapiek CBD oleja

Referenčná tabuľka na zistenie počtu kvapiek na dávku pre bežnú potenciu CBD oleja

Krok 4: Upravte dávku tak, aby vyhovovala vášmu telu

Kroky uvedené vyššie vám pomôžu nájsť ideálnu cieľovú dávku čistého CBD a koľko CBD oleja potrebujete k dosiahnutiu tejto dávky.

Ďalším krokom je začať užívať túto dávku a každý deň mierne upravovať množstvo, až kým nenájdete také, ktoré vám najlepšie vyhovuje. Toto je jeden z najdôležitejších krokov.

Ako sme už spomínali, každý reaguje na CBD olej odlišne, preto sa neriaďte skúsenosťami ostatných. Vášmu priateľovi môže vyhovovať dávka 20 mg, zatiaľ čo vy budete možno potrebovať omnoho viac alebo omnoho menej.

Vášmu priatelovi môže vyhovovať dávka 20 mg, zatial čo vy budete možno potrebovať omnoho viac alebo omnoho menej.

Jediným spôsobom, ako určiť ideálnu dávku, je začať s vyššie vypočítanou dávkou a postupne ju upravovať.

Možno ste užili 20 mg a nedočkali sa úľavy od svojich ťažkostí. Logickým krokom je zvýšenie dávky a opätovné posúdenie. Alebo ste užili 20 mg a pocítili ste výraznú úľavu, no vo výsledku ste boli príliš ospalí. Je teda načase dávku mierne znížiť.

Tento proces nikdy nekončí - vždy budete prehodnocovať, ako na vás CBD pôsobí a dávku mierne upravovať tak, aby vám vyhovovala.

Zakaždým, keď vyskúšate novú značku CBD, sa dávka môže zmeniť kvôli faktorom, ako sú:

• Pomer kanabinoidov v oleji
• Pomer terpenov v oleji
• Či ide o plnospektrálny olej alebo o CBD izolát
• Celková účinnosť oleja

Profesionálny tip: Porovnajte účinnosť oleja s odhadovanou cieľovou dávkou

CBD oleje sa ponúkajú v širokej škále koncentrácií. Určite nechcete používať CBD olej s veľmi vysokou účinnosťou, ak plánujete užívať iba 5 mg na dávku. Každá kvapka oleja môže obsahovať viac, než je vaša požadovaná dávka, takže je ľahké užiť vyššiu dávku, ako ste mali v pláne.

Určite nechcete, napríklad, používať CBD olej s veľmi vysokou účinnosťou, pokiaľ plánujete užívať iba 5 mg na dávku. Každá kvapka oleja môže obsahovať viac, než je vaša požadovaná dávka, takže je ľahké užiť viac, ako ste mali v pláne.

Ak je naopak vaším cieľom dosiahnutie čo najvyššieho efektu CBD, nemá nákup CBD oleja s nízkou koncentráciou (300 mg alebo menej) veľký zmysel, pretože budete musieť použiť štvrtinu fľaštičky na každú dávku.

Tu je niekoľko obecných doporučení, ako silný CBD olej použiť podľa vašej cielovej dávky:

Dávka CBD 5 mg — CBD olej 250 mg alebo slabší

Dávka CBD 10 mg — CBD olej 250 mg alebo slabší

Dávka CBD 15 mg — CBD olej 250 – 500 mg 

Dávka CBD 20 mg — CBD olej 250 – 500 mg 

Dávka CBD 25 mg — CBD olej 500 – 1000 mg

Dávka CBD 30 mg — CBD olej 500 – 1000 mg

Dávka CBD 35 mg — CBD olej 500 – 1000 mg

Dávka CBD 40 mg — CBD olej 500 – 1000 mg

Dávka CBD 45 mg — CBD olej 500 – 1000 mg

Dávka CBD 50 mg — CBD olej 1000 mg alebo silnejší

Dávka CBD 55 mg — CBD olej 1000 mgalebo silnejší

Dávka CBD 60 mg nebo víc — CBD olej 1000 mg alebo silnejší

Záver: Koľko CBD mám použiť?

CBD pôsobí na každého odlišne, preto je najlepšie začať s nízkou dávkou a každý deň ju postupne zvyšovať.

Najbežnejšie rozmedzie dávok pre CBD produkty je 20 - 40 mg na dávku. Niektorí ľudia užívajú jednu dávku denne, iní dve alebo dokonca tri dávky za deň.

Veľmi dôležitým faktorom je biodostupnosť CBD oleja, toboliek alebo iných CBD produktov, ktoré užívate. V porovnaní s málo účinným CBD tobolkami (5-10%) je vhodnejšie siahnuť po CBD oleji (cca 20%). Najvhodnejší je ale vaporizér, ktorý vám zabezpečí najvyššiu biodostupnosť, a to až cez 50%!

DISCLAIMER: Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúžia len k vzdelávacím účelom. Žiadna z informácií, tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nejde takú informáciu považovať za lekársku radu či doporučenú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívanie omamných či psychotropních látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. Ďalšie informácie nájdete v našom Prehlásení o zodpovednosti.